来源: 最后更新:22-12-01 05:58:25
打算和朋友一起去爬山,结果朋友说这段时间身体不好有些阳虚不想去,那么身体阳虚一般要多久才能恢复呢?
因人而异。
由于个人阳虚程度轻重不同,以及阳虚体质的人身体素质有一定的差异,所以每个有阳虚症候用药调理多久才能恢复好的时间也是不固定的,绝大部分阳虚症候的人如果调理适当,大约2-3个月能调理过来,若是阳虚程度较严重的话,可能还要再调理一段时间才能调理较为平和健康的状态。
阳虚的人日常饮食宜多吃食性偏温热的食物,粮食类的有面粉、高粱、糯米等,肉类的有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等,鱼类的有草鱼等,蔬菜类的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等,坚果类的有核桃、松子、腰果等,水果类的有荔枝、龙眼、桃子、橘子、樱桃、石榴等。
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阳虚的人平常除了适合吃上述食物外,也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度引起上火,在单独吃青菜的时候建议用些热性的调料如生姜、大蒜、胡椒等,炖菜煲汤的时候可以放些黄芪、枸杞作配料,身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次的补养。
夏季调理比较好。
阳虚是指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象,如果自身有阳虚表现的话,建议在春夏季节调理是比较好的。
中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”对人体防病保健具有重要指导意义,春时阳生,夏时阳盛,在春夏养阳以养阳之生长;秋时阴收,冬时阴藏,秋冬养阴以养阴之收藏,顺从四时阴阳变化来调理体质,对自身阳虚症状是有很大改善作用的。
除了上述提到的饮食调理外,阳虚体质的人还应加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度如瑜伽、太极拳、五禽戏等活动来生发阳气,同时日常生活时要避免受风寒湿邪,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧,定期艾灸命门、关元、中脘、足三里等穴位来温补脾肾、强壮身体也是很好的养生方式。
标签: 阳虚多久能恢复 阳虚体质什么季节调理最好 中医养生 阳虚体质
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