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宝宝春季多喝粥 有助营养吸收宝宝春季养生

来源： 最后更新：22-09-18 03:01:56

　　春季是宝宝长身体的最佳时机，妈妈们可以帮宝宝做个营养餐单，有利于宝宝健康成长。小编建议春季可以给宝宝弄点营养粥，帮助吸收喔。

　　宝宝营养粥食谱1：奶酪粥

　　原料：

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　　洋葱10克、大米50克、水4杯、奶酪5克

　　做法：

　　洋葱切丁，炒至透明;锅内倒水煮开，放入大米和洋葱煮成粥状;再将奶酪切丁，加入粥内继续煮，待奶酪融化后即可。

　　宝宝营养粥食谱2：莲枣薏仁粥

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　　原料

　　薏仁150克、莲子50克、红枣5颗、冰糖15克、冷水适量

　　做法：

　　薏仁洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;莲子去芯、洗净;红枣洗净、去核;锅中加约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸;然后加莲子和红枣，一起焖煮至熟透;最后加入冰糖，稍煮片刻即可。　宝宝营养粥食谱3：鲜奶玉米糊

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　　原料：

　　速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒少许、鲜奶1杯

　　做法：

　　所有水果洗净、去皮、去籽，切小丁;玉米片放碗中，准放入水果丁;加入热奶即可。

　　宝宝营养粥食谱4：羊肝胡萝卜粥

　　原料：

　　羊肝50克、胡萝卜30克、大米30克;蒜、葱、姜、盐各适量

　　做法：

　　羊肝去筋、洗净、刮成茸;胡萝卜蒸熟、去皮、碾成泥;热油爆蒜蓉，倒肝泥略炒;将大米熬成粥，加胡萝卜泥焖15～20分钟，再加肝泥、盐、葱花即可。

　　宝宝营养粥食谱5：蛋黄粥

　　原料：

　　鸡蛋1个、大米50克、水4杯

　　做法：

　　大米洗净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥;鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。

标签: 宝宝  营养  大米  食谱  奶酪  

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