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健脾养胃粥妈妈秋季养生

来源： 最后更新：22-08-28 12:01:14

　　现代社会大家的工作压力都很大，有时候连三餐不定，甚至暴饮暴食或厌食，对胃造成很大的负担。小编为你推荐一款补脾养胃粥，对于脾胃虚寒的妈妈们来说，秋季养生是很不错的。

　　材料

　　薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)。

　　做法

　　1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦，个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

　　2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。

标签: 枸杞  沙锅  电饭锅  做法  小时  

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