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宝宝夏季清热解毒佳品：银耳莲子绿豆羹宝宝夏季养生

来源： 最后更新：22-08-16 03:02:37

　　夏季天气炎热，宝宝身体容易发热，或者出现消化不良的症状。小编推荐一些清热解毒的食物，有助于宝宝清理肠胃喔。这款银耳莲子绿豆羹是夏季消暑的佳品。

　　食物原料：

　　莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许

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　　制作方法：

　　1.莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。

　　2.银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　　食谱类别：

　　2岁宝宝食谱

　　莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

标签: 银耳  莲子  绿豆  佳品  宝宝  

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