来源: 最后更新:22-11-04 12:01:40
泡脚是每天都会进行的事,这不仅仅关乎到个人的卫生问题,更是养生保健的方法,夏天也是养生保健的佳期,坚持泡脚也十分必要,那么这夏天什么时候泡脚最好?
早上起来也是泡脚的好时机,尤其是上班族,在早上起床后用温水泡脚,并且辅以按摩涌泉穴,能起到补充精力的作用,保证白天上班经历充沛。
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下午4~5点时期是膀胱和肾经最为旺盛的时期,这时候也是下班时间,人一般都很疲劳,用温水泡脚能起到补肾、消除疲劳的效果。若是再适当的饮用红糖姜水等热性茶,对白天上班时间吹空调的寒气也有很好的发散效果。
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晚上睡前泡脚是每个人都会做的,这时候泡脚使血液大量的流向下端远肢,脑部轻微缺血,容易产生疲劳,对入睡和夜晚的睡眠质量也有很大保证。
夏天泡脚不宜太久,尤其是早上和下午泡脚,一般在15分钟左右即可,而在晚上睡前泡脚可适当延长一些,可泡至后背微微出汗,感觉到身体温暖即可,一般在25分钟以上30分钟一下。
1.夏天泡脚不宜添加生姜、艾叶等药物,夏天天气炎热,添加生姜等热性的药材容易导致体内热性增高,出现上火症状。
2.夏天泡脚不能用冷水,虽说很凉爽,但对睡眠质量和身体健康有严重影响。
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