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工作状态不好怎么调整（工作状态不好怎么调整情绪）

来源： 最后更新：22-09-14 12:05:06

20/80定律告诉我们：我们会用我们20%的时间创造出我们80%的价值。在工作中尤其如此，当我们效率高的时候，我们能很快的完成任务，但是如果工作效率波动太大的话，会影响到整体的工作。工作状态不好怎么调整呢？

调整生活习惯

你的生活习惯直接影响到你的工作状态，而现代人尤其是年轻人都喜欢熬夜，第二天好不容易勉强爬起来，一脸睡眠不足，熊猫眼的样子肯定会影响到工作状态。最好在11点之前睡觉，第二天有一个良好的精神状态。

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调整饮食习惯

饮食习惯对于我们身体有非常直接的影响。如果长期食用一些垃圾食品，快餐食品，会造成我们身体营养不良，容易导致疾病不说，还会导致我们的身体与大脑都处于一个低速运转的状态，造成工作效率低下。

自我心理调节

生活总是充满了阻碍，我们要学会面对生活中的困难，尽量不要把生活中的困难与阻碍带到工作中来，不要让自己的负面情绪影响到生活。到了工作地点就进入工作状态，要学会这种在不同场景中的适应能力。

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寻求心理帮助

如果长期工作效率低下，而自己又无能为力的时候，寻求心理帮助是个不错的选择。现在针对国内企业的职工心理帮助计划正在蓬勃发展，寻求专业的帮助对于工作状态的调整很有效。

减少工作的量

如果工作的量太多的话，也可能会造成压力过大，反倒是适得其反，造成工作状态不佳。这种时候，可以适当的精简你的工作，把你的重心放在一个任务上面，可能会有不错的效果哦。

积极的心理

在工作中不顺利的时候，可以多看看自己的长处，优点，能够提高自信心，效能感。

多交流

可以多和同事，朋友们多谈谈心，一起探讨是什么原因造成了工作状态的不佳，一起找到解决的办法。

标签: 工作状态不好怎么调整  工作状态不好怎么办  心理健康  

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