请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明!

来源: 最后更新:23-03-25 12:03:51

导读: 孕期要吃很多补充营养的食物,除了吃饭外,还可以吃一些水果补充水分,那么你知道吃什么水果对孕妇好吗?

孕期要吃很多补充营养的食物,除了吃饭外,还可以吃一些水果补充水分,那么你知道吃什么水果对孕妇好吗?适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明!

怀孕后,饮食营养一定要跟上。饮食并不是让妈妈们多吃,而是注意食物的多样性,保证营养丰富均衡,满足胎儿各个时间段发育所需的营养。今天我们就来看看这几种食物,非常适合孕期的妈妈们食用,不但对妈妈好,还可以让宝宝发育更健康。

1、香蕉

香蕉是矿物质钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育,避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,香蕉所含的钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于准妈妈是十分有利的。因此,准妈妈最好每天能吃1 根香蕉。

Empire CMS,phome.net

2、猕猴桃

猕猴桃口味酸甜,质地香软又易于消化,而每100 克猕猴桃中含叶酸2微克,有“天然叶酸大户”之美称,很适合准妈妈食用。只要每周吃三四次,每次一个,即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化准妈妈免疫系统,增强抗病力。孕后期还可以预防妊娠纹。

3、苹果

在孕早期准妈妈的妊娠反应比较严重,不妨吃个苹果,不仅可以生津止渴、健脾益胃,还可以有效缓解孕吐。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,这种物质有助于神经细胞相互传递信息,增强胎宝宝记忆力。准妈妈吃时要细嚼慢咽,或将其榨汁饮用,少量食用即可。

4、西红柿

孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成;维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,而富含维生素X的食物大多呈酸性。

5、柑橘

橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。但是柑橘吃多了易上火,所以要控制量。

标签: 叶酸  孕妇  还可以  胎儿  准妈妈  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/22399.html

  • 1“公主已赴前线”,她是约旦第一位女飞行员!没想到家人更厉害……

    “公主已赴前线”,她是约旦第一位女飞行员!没想到家人更厉害……

  • 2“不交孩子怎么考公务员!”河北一村委工作人员威胁村民交医保?当地回应

    “不交孩子怎么考公务员!”河北一村委工作人员威胁村民交医保?当地回应

  • 3谈及对华关税,她振振有词:不存在纯粹的自由贸易!

    谈及对华关税,她振振有词:不存在纯粹的自由贸易!

  • 4有什么好看的美剧(2023年有什么好看的美剧)

    有什么好看的美剧(2023年有什么好看的美剧)

  • 5内蒙古沙尘暴高速还能上高速吗(内蒙沙尘暴路线)

    内蒙古沙尘暴高速还能上高速吗(内蒙沙尘暴路线)

  • 6最新!五角大楼或发动打击(五角大楼遭到袭击)

    最新!五角大楼或发动打击(五角大楼遭到袭击)

  • 7美军核潜艇再度抵韩,威慑“北边”(美军核潜艇事件)

    美军核潜艇再度抵韩,威慑“北边”(美军核潜艇事件)

  • 8“美国涉俄绝密文件丢失”(美国63封绝密文件大公开)

    “美国涉俄绝密文件丢失”(美国63封绝密文件大公开)

  • 9董宇辉昨晚和俞敏洪、周成刚“喝大酒”,展望未来

    董宇辉昨晚和俞敏洪、周成刚“喝大酒”,展望未来

  • 10羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3