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怀孕期间能吃坚果吗，吃哪些坚果对宝宝有好处?

来源： 最后更新：22-11-30 12:01:39

女性怀孕期间能吃坚果吗?

对于正在孕期的女性来说，坚果无疑是最适合孕期食用的零食，然而现在的很多商家，为了提高自己的销量而不择手段，下面我们介绍的几类坚果，各位准妈妈为了腹中的宝宝千万不要食用，即便是正常人也要尽量少吃或者不吃。

1)美容坚果

现实生活中常见的一种坚果类型，就是看上去十分的好看诱人，让人不免会增加食用的欲望，可是大部分这一类的瓜子等坚果在生产的过程中大多存在滥用工业色素、工业石蜡等的行为。很多这一类的非食用性色素都具有很强的致癌性。所以看到这一类的坚果类食品，一定要主要少吃或者不吃。

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还有些加工者会使用漂白剂等化学品,对坚果进行相应美容处理、消除杂色斑迹。而这一类的坚果果仁会含有过多的有害化学物质的残留，特别要注意的是开心果类裂果类坚果，果仁中更加容易蓄积有害处理类药剂。

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这些用来进行坚果“美容”的化学产品对于人体健康来说具有很大的危害性,所以作为消费者，尤其是正在备孕或者孕期的准妈妈来说是要坚决抵制的。

2)重口味坚果

除美容坚果外，市面上还存在各种各样多种口味的坚果，比如咸味、奶油味、绿茶味、五香味等等的让人情不自禁想要尝试的坚果口味，一般来说，口味越重，那么就代表着食盐添加的就越多。

许多的重口味、香味浓的坚果，在加工过程中都添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了相应的人造奶油在其中，这一类的添加剂长期食用对于人体来说是没有好处的。

而且由于口味的浓重，大大降低了我们对于坚果质量的忽略，很有可能出现的情况就是不良商家利用口味的浓重来掩盖变质坚果，所以作为消费者，尤其是正在备孕或者是正在孕期中的准妈妈来说，一定要尽量少吃或者不吃。从源头处保护好自己腹中的宝宝，让自己的宝宝能够更加健康的茁壮成长。

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