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怀孕吃不下饭怎么办

来源: 最后更新:22-06-21 12:00:15

导读: 很多女性都有明显的早孕反应,导致胃口不好吃不下饭,孕期吃不下会影响宝宝健康发育,那么女性怀孕以后吃

很多女性都有明显的早孕反应,导致胃口不好吃不下饭,孕期吃不下会影响宝宝健康发育,那么女性怀孕以后吃不下饭该怎么办呢?正确饮食,确保母子安全。一起来看看吧!

孕妈在怀孕早期没有食欲时,可对自己的生活、饮食习惯做出调整,不陷入一日三餐的固定模式中,可结合自己的食欲进行饮食。如果早上起床有早孕反应出现,可先喝一些水,出去走动,呼吸新鲜空气,等到不适感减轻了,再吃饭未尝不可。也可以事先备些爱吃的零食,如面包、饼干,在起床前先吃一些,用来缓解不适症状。

怀孕吃不下饭怎么办?正确饮食,确保母子安全

每个孕妈都是一部怀孕史,里面写满了辛酸与喜悦!有位孕妈这样说,终于熬到了孕19周,所有的早孕反应都过去了,终于可以放心喝牛奶,吃鸡蛋了……虽然知道“万里长征”刚走了一半,但是也很开心!加油吧!我的小宝宝,有那么多人爱你,你也要这么有爱的来到这个世界上哦!

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孕早期的饮食方式适宜于少食多餐。若早起不适,下午食欲不错,可在下午增加进食量。

有的孕妈在孕期会把平素的味觉习惯给改了,爱吃酸味的食物,或爱吃辣味食物,有的甚至专吃某一种食物,出现这样的情况都是正常的,不必刻意调整。爱吃酸的孕妈,可吃橘子、青梅、柠檬等水果,也可吃糖醋味的食谱,如糖醋排骨、糖醋鱼等。可馨育儿强调,爱吃辣的孕妈,可吃新鲜的辣椒,最好少吃或不吃辣酱这些调味料,由于新鲜的辣椒含有丰富的维生素C,可提升食欲,又能摄入一些营养素。辛辣食物尽量少食。

孕妈有早孕反应,何时吃,吃多少,吃什么,不必强求,能多吃尽量吃多一些。每天的主食摄入量能在150g左右即可,正常饮食可以确保母子安全。

有的准妈妈早孕反应比较严重,什么东西都吃不下去,吃了就吐,甚至不能闻到饭菜的气味,不能谈论吃饭的事,连喝水也会吐,且反应剧烈。由于不能吃东西,孕妈也变得日渐消瘦,体重下降,身体也较为虚弱。此时,最好去医院接受治疗,通过静脉点滴补充营养素和水分,不可盲目使用缓解不适的药物,避免给胎儿造成伤害。

标签: 下饭  爱吃  食欲  早孕  饮食  

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