当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕妇吃鳕鱼可以降血压吗

来源： 最后更新：22-05-28 03:01:02

孕妇吃鳕鱼可以降血压吗

有一定的辅助作用。

鳕鱼含有钾、镁、牛磺酸，有降血压、促进脂肪、胆固醇代谢，维持血管畅通等作用。另外富含的不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇对血管壁的伤害，能保护心血管。所以说，血压高的孕妇是可以吃鳕鱼的，不仅能帮助缓解病情，还能补充营养。

孕妇吃鳕鱼的其他好处

补充孕期营养

鳕鱼的营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质，都是孕期所需的营养，孕妇适量食用对胎儿发育很有好处。

缓解孕妇疲劳

鳕鱼的脂肪含量低，但微量元素含量高，特别是钾、磷的含量高，孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳。

Empire CMS,phome.net

补钙

鳕鱼的钙含量很高，且其内的钙质也比较容易被人体吸收，孕妇食用可补充钙质，避免缺钙。

促进胎儿发育

鳕鱼中含有烟酸等多种维生素，可以促进胎儿的智力和神经系统发育。另外，鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。

孕妇吃什么食物能降血压

鱼

Empire CMS,phome.net

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，能帮助降血压。

鸭肉

鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病也有益。

芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。所以孕妇可将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

洋葱

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒，对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。

标签: 鳕鱼  孕妇  不饱和  降血压  脂肪酸  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/13686.html

鳕鱼肠孕妇可以吃吗

网站首页 返回栏目

孕妇吃鳕鱼的做法大全