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【孕妇睡觉可以伸懒腰吗】怀孕睡觉可以伸懒腰吗

来源： 最后更新：23-03-05 12:03:36

孕妇睡觉可以伸懒腰吗

孕妇睡觉可以伸懒腰。

孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。并且自然的伸懒腰，可伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，缓解疲劳。

所以，孕妇睡觉可以伸懒腰以便让自己更舒服，但要注意不可无所顾忌的伸懒腰，动作要慢点，幅度也应小点，还可伸伸腿，别太使劲就好，以防止胎动。

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孕妇睡觉可以伸懒腰吗-孕妇伸懒腰的好处

1、让大脑得到充足营养

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伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样能让流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养。

2、排除身体废物

伸懒腰时，身腰后仰时，可使胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。

3、减轻疲劳

伸懒腰时的扩胸动作可让人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。

4、锻炼腰部肌肉

伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。孕妇还能缓解因肚子变大对腰部造成的压力。

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标签: 孕妇  腰部  疲劳  充足  大脑  

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