当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

【孕妇睡觉不舒服怎么办】怀孕睡觉不舒服怎么办才好

来源： 最后更新：23-03-01 12:01:53

孕妇睡觉不舒服怎么办：多和周围的人交流沟通

怀孕期间的体内激素上涨，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况，睡觉就不舒服了。

建议：准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。

孕妇睡觉不舒服怎么办：晚上少喝水

孕妇在怀孕初期和后期都会被尿频所困扰，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

建议：睡前控制饮水量，睡前1个小时尽量不要饮水，但千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。

孕妇睡觉不舒服怎么办：按摩热敷

怀孕中后期，孕妈妈们常常会发生抽筋的情况，这也会影响到睡眠的质量。

建议：出现了这样的情况，准妈妈应调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，同时注意下肢的保暖，万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

12

标签: 不舒服  孕妇  尿频  建议  饮水  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/baojian/22222.html

【孕妇睡觉脖子疼怎么办】怀孕睡觉脖子疼怎么办

网站首页 返回栏目

【孕妇睡觉宝宝也在睡觉吗】孕妇睡觉胎儿也会跟着睡吗孕妇睡觉胎儿也睡觉吗