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怀孕后需要哪些习惯 这4个习惯对孕妇好

来源： 最后更新：22-06-11 12:00:48

孕前有很多不良习惯也就算了，但怀孕后哪些习惯才算合格？接下来看看下文，怀孕后，有这4个习惯的孕妇才算合格，很少有人全中。

不管女性之前是什么样子的，在怀孕之后就像变了个人似的，考虑问题更周全了，做什么之前都要先顾及到胎儿的健康。都知道孕妇需要注意的事情有很多，那些可能影响到胎儿发育的事情是坚决不能做的。有些孕妇对这些都不在乎，觉得自己身体很好，胎儿也没那么矫情。但是那些负责任的孕妇，一般都会养成这4个习惯，看看你中了几个？

1. 饮食合理搭配、营养均衡

怀孕后，孕妇第一要注意的就是饮食，因为胎儿的营养全是由孕妇来提供的。孕期的饮食要以清淡为主，那些油腻的食物要少吃。而且孕妇不要追求量的多，重要的是营养是否全面、均衡。如果孕妇一味地追求大吃特吃的话，很容易导致营养过剩，孕妇体重增长太多，胎儿也可能会成为巨大儿。孕妇在吃饭的时候要遵循少食多餐的原则，整个孕期的体重增长在12公斤左右为宜。

2. 早睡早起，睡眠好

很多孕妇都说怀孕后，尤其是在孕晚期，经常会有失眠的情况，每天睡眠得不到保证，整个人都不好了。很多孕妇睡眠不足是因为经常熬夜，每天到了很晚才睡觉。但是这个时候是很难入睡的，而且是越想睡越睡不着。那些负责任的孕妇就没有这样的习惯，每天早睡早起，能保证有充足的睡眠，这样就能为胎儿的发育提供一个好的环境，更有利于胎儿的健康发育。

3. 坚持运动、不偷懒

怀孕后运动的好处真的很多，有些孕妇却是明明知道，但因为“太懒”而没有坚持。相反那些坚持运动的孕妇是得到不少好处，首先能增强孕妇的抵抗力，不容易生病；其次就是能帮助消化，缓解孕妇的便秘情况；还有就是在运动的时候能够锻炼孕妇的肌肉，这样在分娩的时候就会更加顺利。生活中有很多分娩快的孕妇，就是得益于孕期的长期运动。

4. 保持良好的心态

大多数的孕妇在怀孕后情绪很不稳定，经常会发脾气，长期这样的话就会影响胎儿的正常发育。但是那些聪明的孕妇不会被负面的情绪左右，她们会努力克制自己的不好情绪，在生气的时候也会努力的调整。这样孕妇的情绪状态好，对胎儿的发育也是很有帮助的。

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