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一天吃几个桂圆比较好呢 桂圆一天吃几个最合适

来源: 最后更新:24-02-08 01:12:47

导读: 桂圆一天吃10-20颗左右最好,不管是干桂圆还是鲜桂圆,建议每天服用的量不要超过20g。桂圆的营养较丰富,可恢复疲劳,减轻亚健康的状态。但

桂圆一天吃10-20颗左右最好,不管是干桂圆还是鲜桂圆,建议每天服用的量不要超过20g。

桂圆的营养较丰富,可恢复疲劳,减轻亚健康的状态。但是吃多易引起上火,甚至出现体重增加、血糖升高的问题。如果已经开始上火,建议不要食用桂圆。对于体虚内热的人来说,应该在此基础上减少食用量,一天不超过十颗为宜。

标签: 几个  桂圆  比较好  

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