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宝宝饮食补钙吃什么比较好

来源: 最后更新:22-10-20 12:01:58

导读:牛奶

牛奶

通过饮食补钙,牛奶可以说是较好的食物种类,其含有人体容易吸收的钙质营养,而且含钙量也非常丰富,所以日常膳食中要给宝宝合理安排。但是应注意较小的宝宝不宜过早食用牛奶,防止消化不良或者牛奶过敏。

酸奶

相对于牛奶来说酸奶所含有的钙元素更为丰富,所以也可让宝宝喝些酸奶,也能起到较好的食疗补钙作用。但喝酸奶也有注意事项,尤其酸奶不能过度加热饮用,因此若是初春或秋冬季节时,要酌情让宝宝食用酸奶,避免酸奶凉而刺激肠胃引起腹部不适。

虾皮

虾皮中含有多种矿物元素,尤其钙含量更为丰富,通过食用用虾皮达到食疗补钙目的是较好的办法。宝宝食用虾皮的方法可以采用料理机将虾皮打成虾粉,然后添加在粥中做成营养粥让宝宝吃,这种方式更有利于宝宝的小肠胃消化吸收。

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豆类食品

可以适当的让宝宝食用一些豆类制品,比如黄豆、豆腐、豆皮、豆干等。(要根据实际情况,不可给宝宝盲目添加辅食)注意给宝宝准备的豆制品一定要完全弄碎,便于宝宝进食,促进宝宝吸收。当然,如果宝宝对豆浆不过敏且能饮用豆浆时,每天喂宝宝半杯豆浆也是不错的选择。

紫菜

紫菜不仅能够有效防止缺碘引起的甲状腺肿大,而且营养丰富。紫菜中富含钙、铁能够增强记忆力,促进骨骼、牙齿的生长和保健。让宝宝适当使用紫菜或者紫菜汤。不经能够为宝宝补钙,而且可以提高宝宝免疫力,促进宝宝健康成长。

标签: 宝宝  酸奶  虾皮  紫菜  补钙  

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