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红牛什么时候喝效果好

来源: 最后更新:24-04-28 12:00:26

导读:运动前5-10分钟

运动前5-10分钟

红牛是很多运动员喜欢喝的功能性的饮料,主要是用来补充身体能量,因此,他们喝红牛最好是在运动前的5~10分钟时喝,红牛中的糖分很好吸收,几分钟的时间就能全部运输至血液,转化成能量。

注意:运动前喝红牛不能喝太多,以免运动时胃不舒服。

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生产时

产妇生产前需要吃一些高能量食物,最常见的是喝红糖水,其实喝红牛也是不错的选择,红牛的供能比红糖水要快很多,因此,在进入产房时喝就好,不能喝太早,避免能量提前消耗掉。

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考试前半小时

在考试前半小时喝红牛能达到最好的效果,红牛饮料可以帮助你回复体力,解除疲劳,最重要的是能让你的精神集中,很好的应对考试。

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小贴士

红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担,造成心脏负荷加大,血压升高等负面影响,所以心脏、高血压病患者最好别喝;红牛含钾、钠等电解质,如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质,长期饮用可能引起高钾、高钠症。

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