请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

来源: 最后更新:22-09-18 03:02:47

导读:牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

牛磺酸饮料一般建议在运动前喝一半,运动后再喝一半,在流汗开始前,你就需要补水。因此在运动前,应该先补充等渗透饮料。可以把糖分继续在体内,防止中途体力耗尽。运动中,由于出汗令体液变浓稠,因此此时可以将等渗透压饮料混合一点淡水一起饮用,提升补给效果。

牛磺酸饮料最佳饮用时间是无氧运动40分钟之后,有氧运动60分钟之后。

千万不要等到口干渴了再去喝,口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗的运动,更应该实时补充才对。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

牛磺酸饮料的作用与功效

1、强心肌收缩

牛磺酸在血液循环中有抑制血小板凝集,增强心肌收缩力,降低血压的作用,牛磺酸还用于治疗心脏病,对充血性心力衰竭患者有很大帮助。而且临床上也把它作为调理心血管疾病的良好药物。

2、对抗焦虑情绪,促进学习能力

牛黄酸是人类神经系统调节剂,牛磺酸对躁郁症患者很有帮助。牛磺酸还能促进学习与记忆能力,提高学习记忆的准确性,预防神经系统的衰老。

3、促进脂肪代谢的作用

牛磺酸与胆汁酸结合形成牛黄胆酸,牛黄胆酸在消化道中能增加脂质和胆固醇的溶解性,帮助促进脂肪的代谢与吸收,同时还能解除胆汁阻塞,降低某些游离胆汁酸的细胞毒性,抑制胆固醇结石的形成,增加胆汁流量等。

4、产生能量消除疲劳

牛磺酸能保护心肌维持心脏功能,使血液循环正常,从而消除疲劳生成物,使肌体能有效地产生能量。所以常常被添加在运动饮料、能量饮料中。

牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

喝运动饮料注意事项

(1)高血压、心脏病患者尽量少喝运动饮料。运动饮料一般都含有钠钾等电解质,容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大,引发心脏问题。

(2)两周岁以下的婴幼儿也不提倡饮用运动饮料。因为婴幼儿的各脏器发育还未完全成熟,可能耐受不了运动饮料中的电解质和其它添加成分。

牛磺酸饮料在运动的什么时候喝

标签: 牛磺酸  饮料  什么时候  胆汁  牛黄  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/55491.html

  • 1近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

    近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

  • 2起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

    起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

  • 3独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

    独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

  • 4王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

    王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

  • 5悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

    悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

  • 6公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

    公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

  • 7电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

    电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

  • 8悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

    悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

  • 9姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 10妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3