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晚上睡觉口干舌燥是怎么回事(晚上睡觉口干舌燥是什么原因)

来源: 最后更新:22-08-28 03:19:38

导读:到了冬天,晚上睡觉时总是口干舌燥很不舒服,口干舌燥其实是肝火旺盛的一种表现,那我们平时生活中应该怎么做呢?

到了冬天,晚上睡觉时总是口干舌燥很不舒服,口干舌燥其实是肝火旺盛的一种表现,那我们平时生活中应该怎么做呢?

晚上睡觉口干舌燥的原因

口干舌燥是气阴两虚引起的表现,阴虚则津液不足,会有口干舌燥的表现。而口干症状多是胃火,主要是由于不良饮食生活习惯导致的。

常喝红枣茶

喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎,对缓解口干舌燥具有很好的功效。取5枚红枣,将皮烤焦,冲入白糖水饮服;或者取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。

多吃白色食物

秋冬季节空气干燥,白色食物能够促进肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,对改善肺部功能,减少口干舌燥情况具有不错的效果。

莲子心水防治口干舌燥

将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次,可预防口干舌燥、虚火上升,同时还可治疗咳嗽。

吃枸杞子治夜间口干症

每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。

蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转。

治疗的同时,还要注意饮食调理。平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如生大葱、菠菜、白菜、黄瓜、竹笋、西红柿、梨、苹果等。也可选择略带酸味的食物,如山楂片、乌梅、话梅等,经常含在嘴里,对口干有一定的缓解作用。

石斛粥

石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,适用于脾胃阴虚口干。

雪耳苹果瘦肉汤

取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。

沙参百合麦冬茶

沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煎水加冰糖。宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。

小贴士

另外还要注意积极参加体育锻炼,不要吸烟饮酒,避免过度劳累和熬夜。

标签: 晚上睡觉口干舌燥是怎么回事这些方法记得做  饮食指南  口干舌燥  

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