来源: 最后更新:22-08-22 03:01:23
深海鱼油和钙片是可以一起服用的,鱼油中含有不饱和脂肪酸,可以降低血液中胆固醇的浓度,可以帮助降血压,降血脂,而且鱼油中脂溶性维生素AD能促进钙片体内钙的吸收和利用,两者结合的补钙效果较好。
1、勿与避孕药合并使用,可能会影响鱼油降低叁酸甘油脂的效力,相关药物成分有:ethinyl estradiol(乙炔雌二醇)、levonorgestrel(左炔诺孕酮)、norethindrone(炔诺酮)
2、 勿与减肥药Orlistat(奥利司他)合并使用,可能会影响鱼油吸收效率
3、鱼油具有血液稀释效果(blood thinning),因此凝血障碍患者(如血友病)或手术前3週请避免使用
4、 勿与抗凝血或抗血小板药物合并使用,可能会增加瘀伤或出血风险,相关药物名有:naproxen(奈普生)、dalteparin(达替肝素)、diclofenac(双氯芬酸钠)、ibuprofen(布洛芬)、enoxaparin(依诺肝素)、heparin(肝素)、warfarin(华法林)、Aspirin(阿司匹林)、clopidogrel(氯吡格雷)
1、大米:大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学zhi反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。
2、盐:盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。
3、含磷食物:人体正常的钙∶磷比例是2∶1,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话,钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。
4、草酸:菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食,会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀,影响人体对钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。
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