来源: 最后更新:22-08-21 09:19:28
排骨汤是常见的营养汤品,含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质等,营养丰富,排骨经常和玉米、山药、萝卜等一起炖汤,不仅含有多种营养物质,而且味道也非常鲜美,那么排骨汤吃多了会长胖吗?
可能会长胖。
排骨汤中虽含有丰富的蛋白质、脂肪等,但也含有大量的水分,因此热量并不高,如果长期过量食用排骨汤,并且吃了很多排骨上的肉,可能会导致发胖。如果是减肥期间喝排骨汤,可以将排骨汤上面的油脂撇去,或者将排骨汤冷藏后去除油脂,这样处理过的排骨汤比较清淡,适合减肥的人吃。
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不会。
排骨汤是生活中常见的汤品,富含蛋白质、脂肪、矿物质等,晚上适量食用并不会导致发胖,如果是晚上喝排骨汤,可以加玉米、山药、冬瓜等蔬菜一起炖汤,这样可以减少排骨汤的油腻感。另外要注意,排骨汤中水分较多,晚上不宜多吃,以免夜半要起来上厕所,对睡眠造成影响。
可以适量喝。
排骨汤味道鲜美,含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,并且热量不高,减肥期间适量食用有补充营养的作用,可以避免节食减肥导致的营养不良。另外,减肥期间除了要注意饮食外,适量运动也十分重要,只有饮食和运动相结合,才能有更好的减肥效果。
肠胃不适。
排骨汤营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,还含有丰富的骨胶原、骨粘蛋白等,经常食用能为人体补充多种营养物质,还可以促进骨骼的生长发育,但长期喝排骨汤,可能会影响其他营养物质摄入,对于胃肠道功能较弱的人来说,还可能会引起肠胃不适等。
原料
排骨250克,豆芽200克,冻豆腐1块,番茄1颗,食盐适量。
做法
1、豆芽洗净,冻豆腐、番茄切块备用;
2、将排骨洗净,放入锅中焯水,捞出备用;
3、将所有材料放入电锅内加入5杯水,煮至熟软;
4、加入调味品,搅拌均匀即可。
原料
猪排骨,冬瓜,葱花,姜片,花椒,盐。
做法
1、猪排骨洗净,切成小段,放盐拌匀备用;
2、将冬瓜刨皮,去瓤洗净,切成小块;
3、排骨放入沸水中,焯掉血水,沥水备用;
4、锅中加适量清水,放姜片、花椒煮沸,放排骨继续煮开,用小火炖;
5、放入冬瓜,中火炖20分钟,出锅撒上葱花即可。
标签: 排骨汤吃多了会长胖吗 晚上喝排骨汤会胖吗 饮食指南 长胖
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