来源: 最后更新:22-08-21 09:18:11
红豆汤是一种十分常见的甜品,很多女性都喜欢喝,但是喝的时候又会担心长胖,那么红豆汤喝多了会胖吗?
一般不会。
红豆汤主要是用红豆、白糖、清水制成,由于其中大部分都是水分,所以它的热量很低,每100克的红豆汤中红所含的热量约为58大卡,而且红豆汤具有一定的利水消肿功效,可以帮助排出身体内多余的水分,对减肥有一定的帮助,所以一般情况下,即使红豆汤喝多了也不容易导致发胖。
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可以起到一定的减肥作用。
红豆汤中含有丰富的纤维素,饱腹感强,且热量低,在减肥期间食用后可以减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的帮助,另外,它可以排出体内多余的水分,对于水肿型虚胖的人群有较好的减肥作用,但是对于其他类型的肥胖效果比较有限。
肠胃不适
红豆汤中含有丰富的纤维素成分,比较难以被人体所消化,一般会随着食物的残渣排出体内,若是食用过多,纤维素在肠胃内堆积,可能会加重肠胃负担,引起肠胃不适症状。
小便增多
红豆汤具有清热解毒、利水消肿等功效,若是食用过多,可能会增加肾脏的负担,导致小便量增多,次数增加。
建议早上喝更好。
早上是人体消化吸收功能最好的时候,这个时候喝红豆汤可以更好的吸收其中的营养成分,能让它的营养价值得到更好的发挥,所以一般建议在早上喝红豆汤效果会更好。但是要注意最好不要晚上喝,因为晚上人体的肠胃功能较弱,食用后容易引起消化不良,小便增多等症状,从而还会影响到正常睡眠。
红豆因为质地比较坚硬,所以在煮的时候比较难煮烂,下面介绍几种小技巧,可以帮助红豆快速煮烂。
将红豆清洗干净后,沥干水分装入保鲜盒中,然后置于冰箱冷冻5小时以上,这样可以帮助逼出红豆内多余的水分,水分析出来后,红豆就很容易煮烂了。
将红豆洗净,水分沥干,然后放入干净的锅中翻炒,炒至烟变少后放入少许清水,再继续翻炒,直至水分炒干即可,这样炒过的红豆煮起来也很容易烂,但是要注意不要炒糊。
将红豆洗净后,放入清水中浸泡几小时后再煮,这样处理的红豆也比较容易煮烂,浸泡的时间越长,就越容易煮烂。
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