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松仁炒饭松仁炒饭的做法

来源: 最后更新:22-08-04 03:00:52

导读: 食物原料: 鸡肉片、猪瘦肉片各60克,鸡蛋液100克,胡萝卜片、青豆各50克,米饭400克,熟松子

食物原料:

鸡肉片、猪瘦肉片各60克,鸡蛋液100克,胡萝卜片、青豆各50克,米饭400克,熟松子仁15克。

盐、味精、植物油、清汤、白糖、料酒、酱油各适量。

儿童健脑食谱推荐:松仁炒饭

制作方法:

1、鸡蛋液加盐,入油锅炒熟。青豆洗净。

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2、油锅烧热,投入鸡肉片、猪瘦肉片、胡萝卜片和青豆,快炒片刻,加入酱油、味精、盐、白糖、清汤和料酒烧沸,倒入鸡蛋和松子仁,炒熟后倒在饭上拌匀即可。

食谱类别:

3岁宝宝食谱

从现代科学分析,松籽仁中含有丰富的脂肪,其中所含的亚油酸、皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,是木本植物果实中含不饱和脂肪较多的食物。不饱和脂肪酸,是构筑脑细胞必不可少的脂肪酸,具有完善脑的结构、增强脑细胞代谢、促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用,因此是儿童和青少年健脑益智和生长发育不可缺少的营养食品,也是中老年人补脑健脑的保健佳品。

标签: 不饱和  松仁  青豆  脂肪酸  炒饭  

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