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蛋肉糕的做法

来源: 最后更新:22-05-01 12:02:26

导读: 【材料】 3分瘦7分肥的猪肉馅2两,鸡蛋1个,葱适量,淀粉1小勺,香油半勺,盐适量,酱油1大勺,料

【材料】

3分瘦7分肥的猪肉馅2两,鸡蛋1个,葱适量,淀粉1小勺,香油半勺,盐适量,酱油1大勺,料酒1大勺,清水少许。

孕期食谱之蛋肉糕

【做法】

1.在肉馅中加入剁的很碎的葱末。

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2.倒入适量酱油、料酒、淀粉、盐、少许清水,搅拌均匀。

3.把搅拌好的肉馅用勺子在碗里按平。

4.在肉馅上面打个生鸡蛋。

5.把蛋肉糕的雏形放在已经上汽的蒸锅里,大火蒸15分钟即可。

【功效】

主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸,还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸,对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等,含有人体需要的人多营养物质。

标签: 肉馅  料酒  鸡蛋  酱油  淀粉  

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