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坐月子上火吃什么水果(坐月子上火吃什么水果最好)

来源: 最后更新:22-08-12 11:02:29

导读:由于产妇在月子里要多吃高蛋白、高热量的食物,加上产后情绪的不稳定,因此很容易导致上火。那在饮食方面,坐月子上火吃什么水果好呢?

由于产妇在月子里要多吃高蛋白、高热量的食物,加上产后情绪的不稳定,因此很容易导致上火。那在饮食方面,坐月子上火吃什么水果好呢?

西瓜

西瓜性凉,有生津止渴,下火除烦的功效,而且水分充足,能利尿清热,适宜上火的产妇食用。但不宜过量适量,因为西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,引起腹泻。

梨子

梨子味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,对于上火患者也是有效的,建议去核后加冰糖蒸着吃,效果更好。

荸荠

荸荠性寒,汁多味甜,能够清肺热,还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用,坐月子的妈咪上火时,食用些荸荠对于降火是有好处的,不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。

杨桃

杨桃是属于凉性水果,食用后对体内热量有抑制作用,能起到清热去火的作用,对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝,注意不宜加冰吃,一次吃1-2个即可。

柿子

柿子味甘涩性寒,吃柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃等作用的,适宜上火人群食用。不过要注意最好在饭后食用,尽量不吃柿皮。

无花果

无花果是一种兼具食疗与药疗价值的水果,性平味甘酸,有清热解毒,止泻通乳的作用,出现上火牙疼、便秘等症状时,吃适量无花果可以下火。

甘蔗

甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。上火时,可将甘蔗榨汁饮用,有利于降火。

坐月子吃水果的注意事项

1、产妇不宜吃冰镇水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。

2、产妇吃水果要注意卫生,用清水洗净后,去皮食用,以免发生腹泻。

3、水果可以切成块,用开水烫一下再吃,但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

4、产妇可根据自己的口味,每天选择2-3种食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。

5、产后注意尽量不吃反季节的水果。

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