来源: 最后更新:24-05-23 12:36:17
产前产后都要忌口,也就是我们称的怀孕注意事项和坐月了注意事项。当然这两个注意事项当中包含了饮食,但并不是注意事项只限于饮食这一个方面哦。坐月子不能吃什么?坐月子吃什么食物好?这些都是产后恢复的人群颇为关注的一个饮食问题。
对于坐月子不能吃什么,新妈妈们一定要牢记,饮食能既富有营养又善于调节的话,对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时,饮食上也还是有些禁忌的,大家是否也很想知道,坐月子不能吃什么吧。对于坐月子不能吃什么,新妈妈们一定要牢记,只有这样,才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。
第一:坐月子的时候,胃肠的功能是比较弱的,因此一定不能吃的太饱,这样不但会影响到你的胃口,还有引起消化不良的,因为宝宝吃奶的缘故,很多产妇经常会出现饥饿的现象,这个时候应该要少吃多餐,每天可以多吃几餐。
第二:因为产后运动量比较小,不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的东西,还会容易让牙齿松动。
第三:一定不能吃生冷的东西,从冰箱里面拿出来的食物,一定要放一段时间再吃,最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮,不但会伤害到脾胃的功能,而且还不利于体内的恶露排除,对牙齿也有影响。
第三:尽管说菜里面可以放盐,放葱等调料,但是菜里面放盐一定要适量,不能放太多,过多盐分的摄入,会引起产妇体内水钠滞留,会造成浮肿,严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多,因此菜里面还是需要放点盐的,但一定不能过多。
第四:在喂奶的时候,辛辣和回奶的食物不能吃,比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。只有自己多加注意,坐月子不能吃什么就一定不去吃,才会对于身体的尽快恢复有很大的帮助。
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