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孕妇贫血吃什么补血最快 这几种食物补血又快又好

来源： 最后更新：24-05-16 06:54:21

孕妇由于在怀孕后对铁元素的需求量明显增加，不仅需要比普通人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白，此外还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。如果在孕期孕妇长期处于一种缺铁的状态下，严重者不仅会影响自身的身体健康，甚至会由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，导致胎儿宫内窒息或早产、死产的发生。

所以说，孕期贫血时补血十分关键，那么改善贫血最好的方法是什么呢？其实就是在饮食上多多注意，从饮食上来摄取能够补血的食物，从而改善贫血。

孕妇贫血吃什么补血最快

1.首先要补铁，孕妇可以在日常多食用一些动物的肝脏和血，这些食物中含有丰富的铁和维生素A以及叶酸，与人体中的成分接近，利于人体吸收。像猪肝、鸭血、鸡肝这些一周可以吃2至3次，其余的像蛋黄、瘦肉等食物含铁量都十分高，孕妇可以经常吃。

2.营养要搭配均衡，可以多吃黑木耳和红枣之类的食物，对补血有很好的效果。黑木耳可凉血止血，滋阴润燥，黑木耳搭配红枣和红糖煮，可治疗体虚贫血，补充孕妇体力；红枣对于补气养血有很大的作用，它富含钙和铁，补血十分有效；孕妇也可多食红豆，红豆含有较丰富的铁质，不仅可以防治贫血，还可以滋补强力。

3.多补充维生素C，维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，多食可以促进铁质的吸收加快补血，例如：橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等，孕妇都可以经常食用。另外，在饭后多喝果汁对铁的吸收也有促进作用。

4.多食富含高蛋白的食物，对贫血的治疗有很好的作用，例如：鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等，这些食物都富含高蛋白，孕妇多食也能加快补血。

5.如果用食物补血太慢，孕妈可以在医生的指导下服用铁剂补血，最好选择吸收率高且又温和的铁剂，例如;铁之缘片。这样可以避免对孕妇的肠胃刺激，又能快速补血，同时可以搭配维生素C使用，更有利于加快补血。

小编提醒，孕期贫血一定要引起重视，稍有不注意就会影响到自身的健康和宝宝的发育，孕妈妈在饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。

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