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揭秘女人补肾的食物有哪些 以下这7种吃过的人都说好

来源: 最后更新:24-04-25 06:54:29

导读:女人风华正茂的年龄就是在18岁到25岁之间,在25岁以后,身体机能就开始慢慢老化了,你会发现从前的健

女人风华正茂的年龄就是在18岁到25岁之间,在25岁以后,身体机能就开始慢慢老化了,你会发现从前的健康活力减少,胶原蛋白逐渐流失,皮肤开始变得松弛,各种疾病也开始找上门了。而女人肾虚表现在精力不足、抵抗力差、容易感冒、头发干燥脱落。

女人都想保持年轻的状态,而偏偏岁月是把杀猪刀,如何才能显得年轻呢?补肾就是让女性变年轻的法宝。女人补肾可以通过中药补充,也可以食补,食补更健康。这篇文章为大家介绍了适合女性补肾的7种食物。

女人补肾的食物有哪些

女人补肾吃什么

山药:山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更明显。

核桃:核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

白果:食法有两种,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1-2个。

黑枣:黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

桑葚:桑葚,誉为"民间圣果"。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

女人补肾的食物有哪些

葡萄:葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

莲子:莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。

小编的话

想要保持年轻,除了补肾以外,还要坚持每天运动,如果把运动变成一种习惯,运动就不是一件困难的事。现在年轻人都喜欢水懒觉,这点非常不利于身体健康,最好早睡早起,早上出门跑跑步。还要科学饮食,这样才能远离疾病。

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