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孕妇可以吃水果沙拉吗 记住三个时期吃法也不同

来源: 最后更新:24-04-01 12:36:35

导读:水果对于孕妇来说是孕期绝佳的食物,但是在孕期并不是所有的水果都能够吃、也并不是所有的水果孕妇吃了好处

水果对于孕妇来说是孕期绝佳的食物,但是在孕期并不是所有的水果都能够吃、也并不是所有的水果孕妇吃了好处多的。其实,家里有老人的孕妇可能深有体会,孕期总是说这不能吃那个不能吃的,就连一般的蔬菜水果也是有诸多的忌讳,相信这对于很多孕期贪嘴的孕妇来说是一种“折磨”。

说到孕期吃水果,有的孕妇采用的是直接吃的方,还有的采用的是榨汁,也有采用水果沙拉的。但是在这里就有一个问题,孕妇可不可以吃水果沙拉呢?不管是过来人还是医生都建议孕妇在孕期多吃蔬果,这样对于自身和胎儿都是有好处的,但是就对于水果并不是所有都可以吃的,下面我们就一起来探索一下这个问题。

孕妇可以吃水果沙拉吗

孕妇是可以吃水果沙拉的,但是孕妇一定要注意了,正如上面所说的那样,并不是所有的水果都是适合孕妇吃的,因此,孕期吃水果沙拉的话一定要注意水果种类的选择。首先,在临床上医生说过,对于一般的孕妇来讲,没有哪一种水果是必须吃或者是不能吃的。但是任何的食物都有自己的习性,我们也可以按照水果的习性进行选择。

首先,孕妇吃水果沙拉要分为孕早期、孕中期以及孕后期,这三个时期都是可以吃水果沙拉的,但是一定要注意不要大量吃,更不能够为了不长体重而用水果代替正餐,孕妇吃水果也要注意遵循正确的吃法,这样对于母体和胎儿的健康来说才是最好的。考虑到三个时期水果沙拉的选择和吃法不一样,大家可以这样做:

孕早期做水果沙拉一定要注意不要吃太多性温和大热的水果,就比如桂圆和梨藕汁都是热带进口的水果,都是属于热性水果,孕妇吃太多的话很容易引起上火。建议孕早期的孕妇可以将苹果、桃子、杏子、菠萝、乌梅等水果做成水果沙拉,记住了西瓜和柚子、橙子等寒性水果也要少吃或者选择性的吃。

而在孕中期的时候胃口大开的孕妇更喜欢吃,考虑到这个时候胎儿也在快速成长,需要的营养物质也变多了,这个时候妈妈们可以将草莓和猕猴桃以及葡萄和提子、枇杷苹果等水果做成水果沙拉,这样一来还能补充维生素和叶酸。等到了孕后期的时候可以多吃一些猕猴桃等维生素比较丰富的水果,少吃橘子,但是可以多吃橙子。

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