来源: 最后更新:24-04-01 03:09:36
1、孕妇在怀孕的初期缺钙也会导致脚部抽筋睡眠不好
1、在睡前可以做一些运动
在睡觉之前做一些运动也是可以很好的有利于睡眠质量的,只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。
2、在睡眠可以喝杯温牛奶的
牛奶对于孕妇来说不仅可以帮助睡眠还能够帮助孕妇补充营养。牛奶可以美白皮肤,改善孕妇因为怀孕后而导致的皮肤差和长斑的情况。
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