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宝宝补充鱼肝油 牢记4个真相

来源: 最后更新:24-03-25 09:27:13

导读:钙是儿童成长不可缺少的一个极为重要的微量元素,儿童缺钙不仅会影响骨胳身长,严重缺钙还可致佝偻病。所以

钙是儿童成长不可缺少的一个极为重要的微量元素,儿童缺钙不仅会影响骨胳身长,严重缺钙还可致佝偻病。所以,补钙成了众家长为宝宝补充营养的第一步骤。

补钙,大家都知道需要有维生素D的帮助,缺乏维生素D钙质无法吸收(等于白吃了)。获取维生素D原本是一个很简单的事情,只要能每天有2小时接触阳光的机会,就能获取到充足的维生素D。

夏天要见太阳很容易,但在寒冷的冬天,阳光也成了一种奢侈品,总是难得一见。

所以,冬季获取维生素D,我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂。那么,婴幼儿在冬季应该如何补充维生素D才是科学合理的呢?做妈妈育儿网小编建议您牢记以下4个真相:

宝宝补充鱼肝油 牢记4个真相

真相1:婴幼儿一定要补充维生素D

近年有些谣传称婴幼儿成长过程中不需要补充鱼肝油,这是非常严重的误导。缺乏维生素D,孩子还会表现枕秃、多汗、烦躁不安等症状,甚至引发佝偻病。目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是有通行做法的,家长千万不要听风是雨。

真相2:一天补充400-600IU维生素D

关于鱼肝油的报道不时见诸报端,“滥补鱼肝油危害健康”的字眼总是刺激着家长的神经,尤其有些焦虑的妈妈干脆不吃了事,鱼肝油的好处已经说的太多,妈妈们为了宝宝的健康可千万不能太极端。如果害怕吃过量,那么我们只要牢牢记住维生素D一天的摄入量即可。

根据《中国居民膳食指南》建议,正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D400IU-800IU(注:IU为维生素计量单位),早产儿则要加至每日600IU到800IU。

而据美国医学研究所(IOM)公布的数据显示,不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是:1岁前400IU,1岁以上需要600IU。无论哪种标准,一天补充400-600IU维生素D都是合理安全的。在寒冷的冬天,晒太阳的机会较少,妈妈们可以考虑通过鱼肝油或AD滴剂补充维生素D。

真相3:补充鱼肝油等于补充维生素D

有些妈妈谨遵医嘱一直给宝宝服用AD滴剂,然而有一天却突然因为自己没给孩子吃鱼肝油而着急,其实“维生素AD滴剂”就等同于“鱼肝油”,只不过前者属于药品,而后者很多属于保健品,但主要成分是一样的,只要吃其中一样即可。一般情况下,鱼肝油的推荐剂量会稍微少于维生素AD滴剂的剂量。

宝宝补充鱼肝油 牢记4个真相 

真相4:喝奶粉的宝宝可少补或不补维生素D

都说补充鱼肝油很重要,于是妈妈们都在积极得给孩子吃。然而事实上,母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油,但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油,这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU-400IU的维生素D。

如果按照原来的补充标准,宝宝会摄入稍多的维生素D,不过也别太担心,这个剂量也不足以中毒。

鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素D含量不同,人工喂养的孩子可以少量补充鱼肝油,比如可以将每天的维生素D摄入量减半为200IU。

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