来源: 最后更新:24-02-26 03:09:39
进入怀孕阶段,孕妇的日常饮食和生活就会发生很大的改变,尤其是孕妇的饮食,不仅要营养同时还要搭配均衡,这样才能促进胎儿良好的生长发育。一般情况下大多数的孕妇在孕早期都会经历一个早孕阶段,这个阶段孕妇因为孕吐反应,所以日常吸收的营养非常的有限,而进入孕中期后,孕妇就要注意营养的摄入,这样才能保证胎儿的健康成长。那么孕中期孕妇吃什么长胎最快呢?
孕中期吃什么长胎最快
1.虾仁炒韭菜
做法:将鲜虾去除多余的虾线和虾壳,再放入流动水下洗净备用;同样将韭菜洗净后用刀切成大小均匀的小段,香葱切段和生姜切片;锅中倒热油,当油温合适后先将香葱和生姜倒入锅中炒香,再继续倒入韭菜和虾仁翻炒均匀;起锅前倒入适量的料酒和食盐调味即可。
2.香菇鸡肉粥
做法:将新鲜的鸡肉洗净和香菇洗净,再将鸡肉和香菇用刀切成大小均匀的丁状备用;提前淘洗好大米再放入清水中浸泡两小时,玉米粒和胡萝卜洗净后将胡萝卜切成小丁;准备一个煮粥的锅倒入大米,先用大火煮开,再加入其余的除鸡肉所有食材转为小火慢煮;将粥煮制半粘稠状后倒入鸡肉,煮熟后加入少量的食盐即可起锅。
3.猪肝菠菜汤
做法:将新鲜的猪肝洗净,用刀切成薄片备用,再将菠菜去除多余的根部切成小段,生姜洗净去皮后切成细丝;然后极将猪肝倒入开水中焯去血水,捞出沥干水分备用;准备一个汤锅先倒入适量的热油炒香姜丝,继续加入熬好的高汤和适量的清水,将猪肝和菠菜倒入煮熟,起锅前加入适量的食盐即可。
4.牛肉超芥兰
做法:新鲜的牛肉洗净后切成肉片,再放入生分、生抽和食盐腌制待用;芥兰洗净后分开菜梗和叶子,再将芥兰倒入锅中直接焯水捞出;锅中烧热油炒香蒜粒,再倒入肉片炒至断生后,加入芥兰炒熟后放适量的调味品即可起锅。
5.耗油生菜
做法:将需要使用的食材准备齐全,生菜在流动水下洗净,大蒜切成碎粒;然后将生菜倒入开水中焯水后捞出,再将蒜末放入生菜上,用热油炒好耗油和芡水,最后浇在生菜上即可。
孕中期的妈妈要多注意营养的摄入,安排好一日三餐的饮食,这样胎儿才能汲取营养,更加健康的成长。
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