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怀孕初期可以吃意面吗 孕妇吃的意面怎么做好吃

来源: 最后更新:24-02-26 03:09:30

导读:孕妇在怀孕后饮食有很大的改变,尤其是对营养物资的需求会不断的增大,所以孕妈妈需要适当的调整一下饮食的

孕妇在怀孕后饮食有很大的改变,尤其是对营养物资的需求会不断的增大,所以孕妈妈需要适当的调整一下饮食的结构,这样才能满足自身以及胎儿的营养需求。相信了解过孕期知识的孕妇都知道,在怀孕期间有很多的饮食禁忌,一旦触犯会严重影响胎儿正常的生长发育,有些孕妈妈在孕前就非常爱吃意面,但是在怀孕后就会非常的担心吃意面对胎儿的健康不利。那么孕妇在怀孕初期究竟可不可以吃意面呢?

怀孕初期可以吃意面吗

意面是一种富含淀粉和碳水化合物等多种营养的食物,意面的主要原材料是硬小麦,口感非常的独特,所以孕妇也是可以吃意面的,但是为了卫生和营养起见,不建议孕妇长期食用外面售卖的意面食品,最好是可以在家中搭配食材来做,这样既能满足口味需求,同时营养也得到了极大的保证。

孕妇吃的意面做法

1.西兰花鲜虾意面

做法:将新鲜的虾洗净后去除虾线和虾壳,西兰花洗净后切成小朵备用;准备一个煮锅加入适量的热水煮开,煮开后下入意面以及适量的食盐,煮好后捞出放入凉水中过凉;然后再将西兰花倒入锅中煮熟捞出备用;平底锅上倒入适量的黄油后下入虾仁炒制变色,然后继续加入西兰花、蒜末和适量的牛奶一同翻炒,最后加入煮熟的意面混合均匀收汁即可起锅。

2.牛肉末意面

做法:将需要使用的食材准备齐全,牛肉末先用食盐和料酒进行腌制;洋葱和杏鲍菇洗净后分别切碎切丝,西红柿倒入开水中剥皮切碎备用;锅中倒入适量的橄榄油,油热后倒入牛肉末先炒制变色,继续加入洋葱和番茄酱翻炒,炒出香味后倒入准备好的杏鲍菇以及西红柿同炒;在另一口锅中将意面煮熟捞出过水,汤汁浓稠后倒入意面翻炒均匀,起锅前加入适量的食盐即可。

3.奶油培根意面

做法:将食材准备齐全,准备一个煮锅倒入适量的清水和食盐,将意面煮熟后捞出过凉备用;然后将大蒜切成蒜末,培根切成大小均匀的薄片;平底锅上倒入适量的黄油,黄油融化后先倒入蒜末炒香,再将奶油倒入锅中翻炒均匀,最后加入煮熟的意面拌匀即可起锅。

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