来源: 最后更新:24-02-26 12:01:08
香蕉,是日常中很常见的水果,很多人都喜欢吃香蕉,不仅仅是因为它的营养价值高,更是因为它有通便助消化的功效,有人提问:香蕉是粗纤维食物吗?这个问题的答案不明确,有人说是,有人说不是,到底,香蕉是不是粗纤维食物,我们一起来看看下文中的解答。
香蕉是粗纤维食物吗
事实上,香蕉中确实含有少量的粗纤维,但它并不算是粗纤维食物。要知道,粗纤维中的营养含量比较少,而且不容易被人体消化吸收,再加上理论上每100g食物含粗纤维2g以上的,才被定义为粗纤维食物,而这些条件香蕉都是不具备的,所以,香蕉它并不是粗纤维食物。虽然,香蕉不是粗纤维食物,但是它却有一定的通便润肠的功效,对于便秘者而言,经常吃香蕉可以达到通便和改善便秘的作用。
生活中,可以见到的粗纤维食物有很多,比如以下这些都是的。
菌类:香菇、银耳、木耳、金针菇、松蘑、发菜等;
薯类:马铃薯、白薯、红薯、木薯等;
蔬菜类:笋子、辣椒、菜花、南瓜、白菜、蕨菜、菠菜、芹菜、韭菜、牛皮菜、黄花菜、茄子、黄豆菜、香椿、洋葱、油菜、茭白、香菜等;
谷物类:麦麸、玉米、薏米面、黑米、荞麦面、大麦、高粱米等粗粮食物;
豆类:豆干、豆皮、绿豆、芸豆、蚕豆、青豆、黄豆、黑豆、红小豆、豌豆等;
水果类:桑椹干、樱桃、大枣、杏、葡萄、山楂、黑枣、酸枣、菠萝、柿子、鸭梨、苹果、石榴、枣子等;
藻类:海带、紫菜等。
没有想到,生活中的粗纤维食物能有这么多,对于想要减肥瘦身的朋友,粗纤维食物可是她们的福利,这类食物即没有太多的营养,而且还不容易被人体吸收,吃了之后不会担心会长胖哦。现在,我们知道了香蕉并不是粗纤维食物,但它却有一定的润肠通便的作用,如果你想要找粗纤维食物,不防参考以上这些。
标签:
衢州男子买0.31元“炒股教程”5天被骗510万,警方成立专案组
老头乐前挂“保时捷”后贴“法拉利”车牌号SHF88888,55岁车主被行拘
奥迪新车刚开七个月路边自燃烧毁,4S店:只能按三包赔付
臆测中俄反卫星能力,寻找太空军事化借口,美媒渲染“太空卫星新冷战”
受贿超11亿
男生qq名(男生qq名字好听又短)
锦绣南歌的沈乐清什么时候死 锦绣南歌沈乐清掉下悬崖被谁救了
网红“小黑妮”的另一面|面孔(小黑妮图片)
残障人士走盲道被石墩阻挡,工作人员称盲道已被商场“买断”?多方回应
我一个人唱歌一个人喝酒是什么歌(我一个人唱歌一个人喝酒这首歌叫什么名字)
幼儿呛异物急救方法 家长这么处理就行了有了宝宝之后一家人的心思全都在宝宝一个人的身上,宝宝的一举一动
徐州铜山区最低工资标准2024年 徐州2020最低工资 我在贵州等你歌词 我在贵州等你歌词歌简谱 婴儿为什么会长小胡子 多半是宝妈这点做错了 音乐节的票可以转让吗 音乐节的票可以转让吗