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孕妇晚上吃什么夜宵好 这些食谱既健康又营养

来源: 最后更新:24-02-25 03:45:32

导读:孕妇在怀孕期间需要摄入充足的营养物质,这样才能促进胎儿良好的生长发育,相信有过怀孕经验的孕妈妈都知道

孕妇在怀孕期间需要摄入充足的营养物质,这样才能促进胎儿良好的生长发育,相信有过怀孕经验的孕妈妈都知道,孕妇在孕期的体能消耗是非常大的,因为要同时吃两个人的食量,所以经常会感觉到饥饿想吃东西,甚至有的孕妇还会在晚上入睡前想吃夜宵。孕妇吃的夜宵不能过于随便,而且还要注重健康和营养,这样才能满足孕妇和胎儿的特殊需求。那么孕妇晚上吃什么夜宵最好呢?

孕妇晚上吃什么夜宵好

1.葱油鸡丝面

做法:将需要使用的食材准备齐全,洗净一个空碗倒入适量的酱油和香醋混合备用;锅中烧热水煮好面过凉水盛入碗中,再将煮好的鸡胸肉撕成均匀的细丝状放在面上,去皮的胡萝卜切成细丝同样放在面上,接着倒入酱汁;将切好的香葱末均匀的撒在面上,锅中倒油烧热,最后淋在面上搅拌均匀即可食用。

2.香菇排骨粥

做法:将提前浸泡好的大米倒入锅中,加入适量的清水用大火煮开,香菇泡发洗净后切成大小均匀的片状,排骨洗净后倒入另一口锅中焯去血水捞出沥干水分;将这些食材准备好后倒入煮开的粥中,用小火慢慢的熬粥,将粥煮制粘稠状态后加入适量的食盐搅拌均匀,再撒上香葱末即可起锅食用。

3.豌豆火腿蛋炒饭

做法:将火腿肠切丁、适量的豌豆洗净倒入开水中加入食盐煮熟捞出沥干水分,再将香葱择好切成葱末备用;将鸡蛋敲碎后打入碗中充分的搅拌,再将煮好的米饭倒入蛋液中,让每一粒米粉都沾上蛋液;锅中倒热油,油烧热后将米饭倒入翻炒均匀,再下入准备好的食材同炒,起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。

4.豆浆燕麦粥

做法:将需要使用的食材准备齐全,备好一个煮粥的小锅先将豆浆倒入用大火煮开,煮开后倒入适量的燕麦片转为小火,根据孕妇的口味需求可以加入适量的葡萄干,煮好后即可起锅食用。

5.香蕉酸奶

做法:将香蕉剥皮后用刀切成大小均匀的块状,准备一个搅拌机倒入一半的香蕉制成泥状,继续下入酸奶将食材搅拌均匀,制成香蕉酸奶后盛入杯中,加入剩下的香蕉丁入杯中,即可享受这个美味啦。

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