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宝宝入睡前总是翻来覆去的原因是什么?

来源: 最后更新:24-01-03 12:36:14

导读:小宝宝在睡着的时候真的是太可爱了,肉肉的、嫩嫩的、睡个好觉隔天起床心情也会很好。可是有些宝宝睡前总是
小宝宝在睡着的时候真的是太可爱了,肉肉的、嫩嫩的、睡个好觉隔天起床心情也会很好。可是有些宝宝睡前总是翻来覆去不肯睡觉这是怎么回事?是不是宝宝生病了?

宝宝睡前翻来覆去的原因
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。



2、缺钙 
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。



3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。



4、腹胀 
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。
帮助宝宝睡眠的食物
牛奶是除了母乳以外,营养最丰富的物质的首选。牛奶中拥有两种催眠的物质,色氨酸及肽类,其中的“类鸦片肽”与中枢神经结合,可以起到麻醉、镇痛的作用,就如同鸦片的作用一样,有助于缓解疲劳轻松入眠。

小米含有丰富的色氨酸。色氨酸是血清素的最初形式,可以控制睡眠模式、食欲以及情绪。如果人体缺乏色氨酸,则会表现为睡眠障碍。因此,宝宝应适量食用小米,帮助缓解紧张情绪,促进睡眠。

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