来源: 最后更新:22-05-31 12:01:15
“一边熬夜一边涂贵价护肤品;用最贵的眼霜,熬最长的夜;一边熬夜一边祈祷自己不要猝死,啤酒加枸杞,可乐加党参,威士忌加人参”。所谓朋克养生法,在年轻一代越来越常见,这是一方面人均寿命在延长,另一方面各种慢性病的发病年龄却越来越提前——“右腰后侧痛是什么原因?”“腰两侧酸痛是什么原因?”“老是头疼是怎么回事?”“突然心慌是怎么回事?”不论是网络问诊还是医院咨询,都会发现提出这些问题的人越来越年轻化。今天我们就来聊一聊右腰后侧痛是什么原因?腰两侧酸痛是什么原因?除了保温杯里泡枸杞,年轻人还可以如何养生,怎样养护你的腰?
右腰后侧痛是什么原因?
在“右腰后侧痛是什么原因”这个问题上,最常考虑的原因主要有以下几点:①泌尿系统疾病。比如泌尿系结石或泌尿系炎症等。尤其是泌尿系结石,右侧的肾脏或输尿管结石等,都容易导致右腰后侧出现疼痛;②腰肌劳损。长期的久站、久蹲、久坐,或是右腰后侧的肌肉长时间着凉等因素,都容易导致局部的肌肉、软组织发生损伤,出现右腰后侧痛;③腰椎间盘突出症,右侧腰部的局部筋膜炎、滑囊炎等病症也都会导致右腰后侧疼痛的出现。另外女性的话,还要考虑妇科疾病的可能,一般是由于妇科炎症引起的,因此除了腰痛外,还会有白带增多,外阴瘙痒等表现。解决了“右腰后侧痛是什么原因”这个问题,再来聊一聊腰两侧酸痛是什么原因导致的?
腰两侧酸痛是什么原因?
在“腰两侧酸痛是什么原因导致的”这个问题上,同样首先要考虑到内科疾病——泌尿系统疾病,比如双侧肾脏、输尿管是否有结石、炎症等。如果排除了内脏的病变,那么最常考虑的因素要数腰肌劳损了,毕竟长期维持同一个姿势,比如久坐、久站、长期伏案,对于现代人可以说是常态了。当然腰椎间盘突出、腰部骨质增生、妇科盆腔炎等原因也有可能导致腰两侧酸痛。
如何养护你的腰?
了解了右腰后侧疼痛和腰两侧痛的原因,接下来我们来聊一聊腰的养护。以腰肌劳损为例,根据相关调查研究显示有70%的成年人都曾经出现过由于腰肌劳损引起的腰背部酸痛的症状。
腰肌劳损是由久坐、久站、长期伏案、搬运重物时不恰当的施力等因素导致的腰部肌肉、软组织的损伤,临床表现上以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要特点。因此日常养护中最为重要的一点就是纠正不良的工作、生活习惯,避免久坐久站。
在医生指导下可以配合口服药物减轻疼痛,西药如非甾体抗炎药,中药如颈复康药业生产的腰痛宁胶囊等温经通络止痛的药物。
按摩疗法对于腰肌劳损也有较好的疗效,按摩腰背部,点按阿是穴、腰阳关、肾俞、秩边、志室等穴位,配合腰痛宁胶囊外用,更可以使药物中的有效成分直达病所。使用方法:将腰痛宁胶囊中的药粉倒出,以少量白酒或黄酒调糊状,摊于伤湿止痛膏上,然后将此膏药贴敷在腰部。
在医生指导下配合腰背肌的功能训练,也是比较好的养护方式。常见的姿势如小燕飞、猫式伸展等。
不要只是朋克养生了,不然小心“最小”的年纪,却拥有了“最老”的腰。关于腰部的养护,快快行动起来吧!
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