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雪道尽头是骨科!滑雪有哪些注意事项?滑雪摔伤,如何紧急应对?

来源: 最后更新:22-12-06 03:48:48

导读:滑雪前有哪些注意事项?出现滑雪骨折事故后,应该如何紧急处理?

昨天,#雪道尽头是骨科#一词条被推上了热搜。

原来随着北京冬奥会举行,大家纷纷被冰雪运动“种草”,很多滑雪小白也开始走进了滑雪场。他们想象中的自己是脚蹬滑冰鞋、踩着滑雪板、驰骋在雪道上,然而现实是滑雪运动速度快、敏捷性要求高,不少人滑雪没学会,就把自己送进了骨科医院。

雪道尽头是骨科!滑雪有哪些注意事项?滑雪摔伤,如何紧急应对?

因此不少网友笑称:“滑雪这一冷门极限运动,如今成了热门伤痛项目”,“想成‘谷爱凌’,反成了‘骨爱折’。那么,滑雪前有哪些注意事项?出现滑雪骨折事故后,应该如何紧急处理呢?广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师来支招。

一、滑雪前,需要注意什么?

1.做好热身运动

在上雪道之前,需要热身运动,将肢体的各个关节活动开,避免滑雪过程中身体僵硬,而导致受伤。

2.使用正确姿势

滑雪姿势一定要正确,不然很容易导致膝关节受伤,正确的滑雪姿势应该是膝盖稍屈曲,而不是伸直。

3.保持安全距离

滑雪过程中,一定要与他人保持安全距离,以免和其他人发生碰撞而发生摔伤;滑行休息时,要停在滑雪道的边缘位置,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者;结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,很容易摔倒或与他人相撞。

4.选择合适雪道

滑雪前要先了解雪道的高度、坡度、长度、宽度、走向及周边的情况,高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外,来不及做出反应,这一点对于初学者来说特别重要。

5.学会安全跌倒

滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,要避免头朝下,避免发生翻滚。

二、滑雪摔伤后,如何紧急处理?

雪道尽头是骨科!滑雪有哪些注意事项?滑雪摔伤,如何紧急应对?

对于滑雪这种惊险刺激的运动,广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师特别提醒:“如果滑雪摔倒后,受伤部门出现畸形、异常活动、骨擦音时,就要警惕是骨折!”此时需要立即采取以下措施,并立即呼叫120 等专业人员来进行专业处置:

1.立即固定骨折部位

可以使用木板、树枝、雨伞等材料固定骨折部位,期间不可乱动,以免损伤骨折断端周围神经血管,造成麻痹。

2.保持脊柱伸直

发生脊柱骨折时病情多较严重,此时严禁乱加搬动,注意保持患者脊柱的伸直状态。

3.遵循“POLICE原则”

骨关节运动系统受到急性损伤后除了立即停止运动,还需根据损伤程度遵循POLICE原则,即保护受伤关节、适当负重行走、每2-3小时冰敷15-20分钟、尽早采用弹力绷带进行加压包扎、抬高患肢缓解肿胀。

北方多地将现明显降雪,南方阴雨雪难歇


假期想要去滑雪的朋友注意了!今天(2月11日)开始至13日,新一轮大范围雨雪天气过程将自西向东影响我国大部地区,此次过程具有降雪范围广、部分地区累计降雪量大等特点,受降水影响,北方气温将冲高回落,不少地方最高气温再度跌至冰点或以下。

湖北省天气:今日(11日)最高气温大部地区5~9°C,最低气温北部-1~2°C;南部2~4°C。白天鄂西北江汉平原北部、鄂东北西部阴天,局部有零星小雨;其他地区阴天转小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。晚上鄂西南阴天有小到中雨;江汉平原、鄂东南阴天有小雨;其他地区阴天,局部有零星小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。

预计阴雨天气还将持续,天气较为湿冷,大家注意保暖哦!

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