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泰州海陵区疫情期间出现忧虑焦虑的情绪怎么办

来源: 最后更新:22-10-27 03:55:32

导读:保持正常作息规律,适度睡眠、劳逸结合、充实生活,做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情。

  问:泰州疫情期间,出现忧虑、焦虑的情绪怎么办?

  》》首先,承认并接纳焦虑情绪,是克服焦虑的好办法。可以这样告诉自己:疫情之下,我们出现焦虑情绪是本能反应,它可以帮助我们提高重视、应对风险和困难。其次,保持正常作息规律,适度睡眠、劳逸结合、充实生活,做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情,比如听听音乐,读读书。

  疫情期间,海陵区总工会联合樊登读书凤城服务中心,提供公益心理咨询热线服务。具体如下:

标签: 焦虑  疫情  情绪  凤城  泰州  

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