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如何做到心无杂念 如何做到心无杂念不胡思乱想知乎

来源： 最后更新：22-10-06 01:45:32

心无杂念的境界能让人集中注意力在自己想做的事情和真正值得做的事情上。一个人在事业上或学业上所能达到的高度常常与他的专注程度有关，那么在心绪浮躁的情况下如何保持心无杂念？生活中有哪些好习惯有助于人长期保持心无杂念的状态呢？

瑜伽休息术

瑜伽休息术是冥想方法的一种。无论何时何地，静坐闭眼冥想10分钟，放松大脑和身体的各个部位，睁开眼睛后会感到精气神都上了一个台阶，知乎上有人戏称为人肉迅速充电大法。这里给大家推荐一个瑜伽休息术音乐。在任意一款音乐软件中搜索蕙兰老师瑜伽休息术即可。

品茗

喝茶是一种另类的放松休息方法，也是一种修身养性的休闲方法。

品茗首先要学会泡茶，泡茶的功夫，是养出来的，“要学习静，不要杂念纷飞，不要分心，一步一步来，静一点，再静一点，再静一点，日积月累会就有一种转变发生。”“一个好的茶席，首先要有好的茶、好的水、好的茶器，还要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶来。同时要有好的环境。

所以，找上几个有着同好的友人，寻一处僻静的场所，一起品茗也是一种不错的保持内心宁静的方法。

念清心咒

对佛法感兴趣的不妨学习下清心咒。

练习清心咒不要等到心里平静下来的时候才练习，心里越乱的时候，越要果断地提起佛号、心咒，把散乱、四处攀缘的心收回来。心咒又称为“心的保护者”，持咒或念诵佛号能够让我们的心不外散。通过长期、耐心的训练，我们会慢慢习惯把越来越多的注意力放在持诵的心咒或佛号上，即使在嘈杂、混乱的环境中，内心的专注和宁静也不易受到影响。

初学者往往以为凡事都有窍门，总想找个机巧的法子，其实最大的机巧就是坚持，串习。一件事，做十遍不成功，就做一百遍；一百遍不成功，就做一千遍。反复坚持做下去，熟能生巧。

旅行

旅行是一个人升华自己的最好方式。这里的旅行可不是指去游乐场，而是指去最接近心灵的地方。比如说西藏，每年不知道有多少人穷游至此，还有若干白领辞职去西藏。在世界屋脊上大喊，审视辽阔的藏族大地，你会发现自己多么渺小。你会经历人生最重要的一次蜕变。

聆听音乐

很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。

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