当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

吃蔬菜沙拉可以减肥吗？蔬菜沙拉减肥方法盘点

来源： 最后更新：23-12-16 10:58:25

蔬菜沙拉是很多女性常吃的菜品，因为她们认为蔬菜沙拉不含油脂和脂肪是减肥的圣品，所以她们有时候就甚至全天只吃蔬菜沙拉来饱腹。那么吃蔬菜沙拉真的可以减肥吗?其实常吃蔬菜沙拉是可以达到减肥的目的的。下面我们就一起来了解下吧!

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

蔬菜沙拉减肥法

生吃蔬菜一定要用新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜内的维生素c及活性物很娇气，烹调中容易被破坏，而生食可以吸收各种营养素。大多数蔬菜都含了免疫物质干扰素诱生剂，会刺激细胞干扰素，控制细胞癌变，只有生食才能实现这些作用。

Empire CMS,phome.net

制作蔬菜沙拉的材料一定要选择新鲜的蔬菜，如果已经在冰箱存放了一两天的蔬菜的话就不适合再生吃了。而且，有条件的话尽量使用绿色无公害地蔬菜水果，吃之前用盐水泡10分钟，去掉一些有害物质。

不同的蔬菜生吃方法不一样。芹菜、白菜及黄瓜等可以制作成新鲜的蔬菜汁。卷心菜、甜菜及西兰花可以绞碎后放一会食用，发酵产生的活性酶。也可以把新鲜的蔬菜凉拌，添加一点醋、蒜及姜末，少放盐。蔬菜沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底。制作蔬菜沙拉时，蔬菜不要切得太细，每片菜叶一口吃下是最好的。因为太细会吸附很多沙拉酱。叶菜可以直接用手撕，可以更好地保证新鲜。沙拉酱中也可以加一点鲜柠檬汁或白葡萄酒。

标签: 蔬菜  沙拉  干扰素  新鲜  活性  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/shipu/5116.html

一个月运动减肥20斤是真的吗？多种因素共同促进

网站首页 返回栏目

秋季减肥需要注意什么？秋季减肥的饮食注意事项