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咸鸭蛋热量高吗？减肥可以吃鸭蛋吗？

来源： 最后更新：23-04-11 11:01:52

咸鸭蛋的热量相对较高，所以减肥时不要吃太多的咸鸭蛋，尤其是鸭蛋黄，最好不要在一周内超过4个鸭蛋黄，如果有高胆固醇血症，减少蛋黄、蟹黄、鱼酱等高热食物摄入量。但是如果你已经吃了，或者偶尔想吃一次，不要太多焦虑,通过减少其他食物的摄入量，并进行合理的锻炼，可以帮助保持身体的热量消耗平衡，否则减肥过程就会受到干扰。

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咸鸭蛋是由鸭蛋制成的，含有蛋白质、维生素、矿物质和其他必需元素，但在腌制食品中，不仅热量很高，而且胆固醇和盐也很高，所以不建议长期摄入过多，特别是减肥者，喜欢偶尔吃咸鸭蛋。

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标签: 咸鸭蛋  热量  鸭蛋  太多  胆固醇  

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