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减肥可以喝柠檬水吗？减肥期间和蜂蜜水有哪些好处？

来源： 最后更新：22-11-26 10:59:29

柠檬水含有一些营养成分，热量很低，减肥的人喝适量的柠檬水，喝柠檬水后，通常不用担心喝柠檬水会导致肥胖。喝柠檬水可以增加饱腹感，促进消化，但柠檬水不能减肥，只能帮助减肥。

1.低热量:柠檬水是一种低热同时，柠檬水中的糖含量也相对较少。适量饮用后，不要担心糖在体内转化为脂肪，导致脂肪堆积和肥胖；

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2、饱腹感：由于柠檬水含有可溶性柠檬果胶，适量饮用柠檬水也能增加饱腹感，从而减少其他的饱腹感高热食物摄入量有助于防止肥胖；

3、促进消化：柠檬水含有大量有机酸，能刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，帮助食物消化吸收，促进胃肠蠕动，促进肠道排空，防止脂肪堆积。

柠檬水可以帮助减肥，但不要喝太多，以免引起胃肠道不适。此外，在喝柠檬水的同时，你也可以做其他减肥运动，如跑步、瑜伽等，以达到更好的减肥效果。

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