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想要减肥吃豆腐有效吗 教你一道豆腐减肥食谱方法

来源： 最后更新：22-05-03 10:58:39

大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。

小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，搅拌即可。

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黄金豆腐：原料，豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油。豆腐减肥食谱的做法是：1、将豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2、锅内放油，下咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

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标签: 豆腐  调味汁  味精  木耳  酱油  

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