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运动减肥不出汗是没减肥效果吗？

来源： 最后更新：24-04-06 10:58:30

运动是一种常用的减肥方式，但有些人说他们一直在锻炼，但没有出汗，所以这不能减肥吗？

很多减肥的MM他们都喜欢运动减肥。他们认为运动出汗越多越好。减肥越有效。如果他们不出汗，他们会抱怨没有效果，但真的是这样吗？听听专家的话

运动出汗不是越多越好

很多人运动一点就会出汗，而有些人经常长时间运动不会出汗

这究竟是怎么回事呢?专家表示，正常情况下，运动强度越大，出汗量越大，但运动出汗量因人而异。汗腺多的人出汗相对较多；运动前喝多少水也会影响出汗。如果运动前喝多少水，会导致体液增多，出汗量增加；此外，这取决于个人的身体素质。体质强壮的人肌肉和运动器官都比较健康。即使他们进行高强度的运动，也毫不费力。出汗自然少；相反，体质差的人稍有活动就会出汗

专家说，运动不是出汗越多越好，只要出汗少，适度运动是最重要的

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