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夏季减肥有哪些瘦身效果好的运动 夏季水中减肥操边玩水边瘦身

来源： 最后更新：23-02-04 10:58:54

不会游泳的MM们，现在也可以利用水中的阻力来进行减肥瘦身了，今天，专家就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。

水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。

30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧路里！在火辣辣的阳光下，穿上一件舒适轻便的泳衣，跳进游泳池，感受水下健身的乐趣吧。

水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，你不必撑起自身重量，可以借助水的浮力，在不知不觉中轻而易举地做这些动作。

而且做同样的动作，在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。

你在水中越努力运动，水的阻力就越大，瘦身效果更好，因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。

研究表明，在水中锻炼更能提高灵活性，减轻压力，并且有利于治疗疾病和脊椎。

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标签: 阻力  水中  水下  瘦身  水边  

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