请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动减肥早餐吃什么好 运动减肥早餐吃哪些食物好

来源: 最后更新:22-11-19 10:58:38

导读:运动是减肥最好的一种方法,除了科学的锻炼身体之外,也要掌握一定的饮食方法,尤其是早餐是至关重要的,主

运动是减肥最好的一种方法,除了科学的锻炼身体之外,也要掌握一定的饮食方法,尤其是早餐是至关重要的,主要是靠早餐来为身体提供能量以及营养,运动减肥期间早餐吃什么好。

运动减肥期间早餐吃什么好?

1、酸奶水果盅

需要准备橙子、草莓、奇异果、酸奶,把橙子切成一半儿,小刀沿着橙子皮划开,要慢慢的把果肉挖出来,以上所有的水果全部切成小粒倒入酸奶调拌均匀,放在冰箱里冷藏20分钟,放在橙子里面就可以了。

2、胡萝卜玉米粥

把大米洗干净之后,用盐和油调拌均匀腌一个小时,把腌好的米和甜玉米粒、胡萝卜粒全部放在电饭锅里面,然后再倒入适量水,按照平时煮饭的方式煲一个小时即可。

3、玉米减肥早餐

早餐可以吃一根煮好的鲜玉米,玉米里面含有大量的膳食纤维,可以促进身体的消化,营养都非常丰富,而且里面含有一些糖类,不容易被身体吸收,特别有利于减肥。里面含有大量的维生素a、维生素b6、维生素b2、维生素b1、维生素e、胡萝卜素、铁、镁、磷、钙,多吃一些玉米可以降低胆固醇,同时也可以软化血管。

上一篇12下一页

标签: 早餐  维生素  橙子  放在  玉米  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/4476.html

  • 12024东营新年交响音乐会 东营2021音乐节

    2024东营新年交响音乐会 东营2021音乐节

  • 22024东营雪莲大剧院新年舞台剧《白雪公主》购票入口

    2024东营雪莲大剧院新年舞台剧《白雪公主》购票入口

  • 3山东省高等教育自学考试网上报名入口官网2024

    山东省高等教育自学考试网上报名入口官网2024

  • 42024年4月山东自考报名时间(山东2021年4月自考报名时间)

    2024年4月山东自考报名时间(山东2021年4月自考报名时间)

  • 5​威海荣成市2023年12月大集

    ​威海荣成市2023年12月大集

  • 6威海市文登区2023年12月大集 威海市文登区赶集时间表

    威海市文登区2023年12月大集 威海市文登区赶集时间表

  • 72023年威海市最新大集时间表 威海大集市时间表2019

    2023年威海市最新大集时间表 威海大集市时间表2019

  • 8临沂平邑城西派出所星期六上班吗 平邑城西派出所电话号码

    临沂平邑城西派出所星期六上班吗 平邑城西派出所电话号码

  • 9临沂市科技馆12月科技小达人救在你身边系列活动

    临沂市科技馆12月科技小达人救在你身边系列活动

  • 10临沂市科技馆12月科学秀悬浮的乒乓球活动

    临沂市科技馆12月科学秀悬浮的乒乓球活动

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3