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健身减肥于旅途中必学的6个方法 简单5招让你吃好玩好更减肥

来源： 最后更新：22-11-01 10:59:16

一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。

尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下，没有计划就更容易出现体重反弹现象。

思想决定行动长假期间你的体重增加还是下降取决于什么？专家告诉你，完全取决于你减重的决心！面对长假的挑战，你可以选择以过年为借口放纵自己，在一周的时间内完全忘记你的减重计划，把自己过去几周的努力完全抹杀；也可以给自己放个小假，略略放松，但还是可以维持已有的成果，更可以认真面对，持续努力，使体重继续按轨道下降，你会选择哪种方式呢？赶紧来制定一个减肥计划吧。

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要有一个明确的饮食计划外出旅游难免要品尝各种各样的风味小吃、美味大餐或精美特产，所以减肥要靠节食或少吃的老方法难免会失灵，特别是其要特别对待。

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标签: 计划  长假  美味  体重  饮食  

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