来源: 最后更新:22-10-11 10:58:56
梨形身材7天逆袭一点也不难,有针对性地练习就能收获梦想中的苗条和匀称!梨形身材的肥满部位主要是腹部和腿部,减掉腹部肚腩、减掉螳螂腿等便可以使得下半身变苗条,就不用担心穿衣问题辣!西洋梨型身材“平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗?”梨型身材最大的特征是:下半身肥胖,尤其臀腿部分最为明显,经常久坐的ol们可别大意!灭脂对策:想远离梨型身材的纠缠,肌力和有氧运动两者要交互进行,特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲,更是一定要学起来的必杀技!所谓梨形身材,就是下半身比较丰满的身体这在亚洲人里很常见,一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。
通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。
梨形身材5招破解一、抬升式1.首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒;2.然后再慢慢下放,恢复平躺状态,保持5秒;3.用右脚支撑地面,让身体尽量抬高,左脚保持弯曲状态,保持5秒;4.恢复平躺。
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