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孕妇食谱:枇杷百合银耳汤

来源: 最后更新:24-04-26 12:00:11

导读: 银耳中的有效成分酸性多类物质,具有补虚强身、安神的效果,孕期睡眠不好的准妈妈适当吃些银耳可有助于睡

银耳中的有效成分酸性多类物质,具有补虚强身、安神的效果,孕期睡眠不好的准妈妈适当吃些银耳可有助于睡眠。

百合含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2等多种营养素,还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱,同样具有养心安神的功效,适用于孕期睡眠不好的准妈。

食材:枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

做法:

1、银耳泡发撕小块。

2、枇杷果去皮将果肉切小粒。

3、锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

4、放入枇杷果再煨15分钟即可。

5、最后盛上一碗即可。

标签: 银耳  枇杷  百合  睡眠  冰糖  

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