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【孕妇睡觉前喝牛奶好吗】孕妇睡前喝牛奶好不好孕期睡前喝牛奶好吗

来源: 最后更新:24-02-28 12:01:09

导读:孕妇睡觉前喝牛奶好吗

孕妇睡觉前喝牛奶好吗

孕妇睡觉前喝牛奶是好的。

孕妇睡前喝牛奶的好处:

1、牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,正好可以缓解孕妇因妊娠反应等一系列影响的睡眠问题。

2、孕妇睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症的发生。

3、牛奶的营养丰富,孕妇睡前喝牛奶可以提高身体免疫力,给宝宝添加营养。

综上所述,孕妇睡觉前喝牛奶是极好好的。

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1、纯牛奶的好处

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的好处

酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。

纯牛奶和酸奶对于孕妇来说都是有好处的,并没有哪个更好之说,建议孕妇牛奶和酸奶交替喝最好。

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